Рецепты для укрепления ногтей

1. Укрепление ногтей морской солью

2. Укрепление ногтей йодом

3. Укрепление ногтей оливковым маслом

4. Укрепление ногтей желатином

5. Укрепление ногтей соком лимона

6. Укрепление ногтей специальными лаками

7. Best !! Минералы мертвого моря for home use!

Укрепление ногтей.

Известно,что на качество и скорость роста ногтей влияет множество факторов, таких как общее состояние вашего здоровья, рацион питания, особенности профессиональной деятельности, генетические предрасположенности... Поскольку внутренние факторы (генетическая наследственность, хронические болезни) мало поддаются коррекции, и к тому же лежат вне тематических пределов данного сайта, остановимся на том, что нам подвластно. По этой причине большинство самых действенных рецептов по укреплению и оздоровлению ногтей относятся к образу жизни.

Что же необходимо нашим ногтям для нормального роста?

1. Белки, жиры, углеводы. Организму должно хватать всех основных питательных веществ. Будьте поосторожнее с диетами и экзотическими "чудесными способами от всех болезней". Недостаток этих жизненно важных веществ может привести не только к ухудшению внешнего вида ногтей, а к гораздо более серьезным расстройствам.

2. Микроэлементы - железо, селен, цинк, кальций, сера, кремний, йод.

Кальций (Ca) - содержится в сырах, твороге, кефире и других молочных продуктах. Железо (Fe) - в гречке, кислых сортах яблок ("Антоновка"), красной смородине.
Селен (Se) - в морепродуктах, почках и печени, отрубях, грибах, каменной соли.
Цинк (Zn) - в мёде, финиках, апельсинах, лимонах, инжире, грейпфрутах, яблоках.
Сера (S) - в огурцах, капусте, луке, треске, ставриде, яйцах, говядине.
Кремний (Si) - во многих овощах, куриных яйцах, побегах бамбука, рисе.
Йод (I) - в шпинате, морской капусте, морепродуктах, рыбе, йодированной соли.

3. Витамины - A, B, C, E, D. Самый лучший способ - оптимизировать свой рацион, включив в него требуемые продукты. Однако, если такая роскошь вам сейчас недоступна или дело слишком запущено - вас могут выручить синтетические витамины. Проконсультирутесь в аптеке: сейчас существует немало специализированных витаминных комплексов, в том числе и для ногтей.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!